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日照装修万泰装饰装修金点子之湿气重引发4大美丽危机 6妙招 逼出体湿

来自:www.zhuangyi.com日期:2014-03-27 13:03:05

近期气候反复不定,连绵的雨天和潮湿的空气让身体也变得黏腻厚重。体内湿气重不仅会引起困倦疲乏等症状,还会引发肤色晦暗、皮肤过敏、雀斑加重等后果。所以,春夏季节,给身体及时祛湿很重要。

所以今天日照装修小编就和大家说点题外话,注重以下健康。

3月份是潮湿多雨的季节,阴雨绵绵、湿度居高不下,连空气都充满了潮湿黏腻之感,让人由内到外都感觉不爽。而且,稍微不小心,还会引湿入体。头昏脑重、食欲不振、皮肤晦暗、脸上长痘...这些症状,也许都是湿气惹的祸。

你的身体有多“湿”?日照装修第一网教你一些祛除体湿的小妙招。

湿气重 引发皮肤危机

春夏季节,天气潮湿多雨,空气中水分多,相对湿度大,因而更加容易出现湿气重的现象。湿气重,除了导致手脚困重,爱打瞌睡等精神问题外,还会引发皮肤危机,破坏你的美丽大家。

脸色晦暗:体内湿气重,外湿困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅,而脸部是人体血管最密集的部位,气血不足会直接影响脸色,让你失去红润气色,变得晦暗无华;

皮肤粗糙:湿气重则脾胃的运化功能较差,水湿在体内停滞会影响皮肤代谢,容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状;

雀斑加重:湿气太重会影响身体正常的新陈代谢,废物无法排除,黑色素积淀,同样会加速雀斑形成;

水肿:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

你有内湿吗?

自查:看身体的变化

从感觉、大便、舌质、皮肤等身体的“异常”表现,你可以对照观察,看看自己到底有无“内湿”迹象。

起床时——看感觉

春季,不少人早上睡到七八点还觉得很困,觉得头上有东西裹着,让人打不起精神。或觉得身上有东西包着,让人懒得动弹,中医形容其为“湿重如裹”。这种被包裹着的感觉其实就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭,由此可以判断体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便是不是老是粘在马桶上,冲不净。如果大便不成形、便溏,提示体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是黄色香蕉形的,但现在很少有人有这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形(这是脾虚的重要标志),总有排不净的感觉。

洗漱时——看舌苔

在刷牙前不妨对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头可以敏感地反映出我们的身体状况。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清净、干湿适中、不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度,伤阴了。

多油——发爱出油、面部油亮

头发爱出油、经常油光满面,这多数是“湿”表现在皮肤上。

内湿从哪里来?

外因:空气温暖潮湿

内因:脾胃运化水湿不佳

湿气的产生与季节、天气和本身的脾胃功能有关,最主要有内外两个原因:

一是外因,即季节因素。春天是肝气所主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),脾胃不能很好地运化水湿,容易引起水湿,加上阴雨绵绵,外湿困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅,经脉不通。

其次是内因,即“水湿困脾”,脾胃运化功能差的人,水湿在体内得不到很好的代谢,在局部停滞,从而带来了湿气重的迹象。

2类人 最易发生内湿

第一类:爱熬夜的“脾虚族”

脾的功能好,湿邪就不容易产生,也很难伤人。而经常熬夜的人,必定脾虚!

脾虚一般会表现为舌苔发白、舌质嫩,可以看到齿印。人经常熬夜,睡眠不好,加上喜欢吃油腻的食物,很容易导致脾虚,即消化功能变差,不能运化水湿。而水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,就加重了体湿的症状。

第二类:爱发脾气的“肝火旺”族

中医五行学说认为,肝属木,脾属土,肝木旺、脾土伤。肝旺使得血液耗散于外,导致脾胃供血不足,脾虚日益严重。脾虚导致化生血气不足,食物消化不完全,体内湿浊寒气堆积。简单地讲就是,肝气过盛就会伤了脾胃。

动不动就发脾气的人,其体内代谢也会受到影响,进入体内的水分均不能很好地代谢,以至于水湿在体内增加,会引起晚上失眠,白天嗜睡的症状。

日照装修万泰装饰装修小妙招 祛除体内之湿

1、室内保持干爽,防外湿

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。

2、饮食调理,祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。

祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。

肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

3、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

4、适量运动

运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

5、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

6、适当保暖

“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

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